Uit je comfortzone: waarom groei onmogelijk is zonder wrijving

Waarom de comfortzone ons vasthoudt 🧘

De comfortzone biedt rust en zekerheid, maar als we er te lang in blijven, leidt dit tot stagnatie en ontevredenheid. In de professionele context merk je dit als taken eentonig worden of nieuwe uitdagingen spannend lijken. Juist door het vertrouwde los te laten, benut je je volledige potentieel.

Een praktijkvoorbeeld: wrijving ervaren in een nieuwe baan

Een coachee van mij startte een nieuwe baan en ervoer direct ongemak. Samen ontdekten we dat dit ongemak voortkwam uit de spanning van iets nieuws leren. Door dit patroon te herkennen, kreeg hij inzicht in zijn reactie op verandering en kon hij werken aan meer flexibiliteit.

De voordelen van wrijving en uitdagingen

Wrijving biedt waardevolle voordelen:

• Grotere weerbaarheid: Elke stap buiten je comfortzone leert je omgaan met onzekerheid.
• Zelfinzicht: Wrijving dwingt ons om oude overtuigingen los te laten en meer over onszelf te leren.
• Beter risicomanagement: Stapsgewijs uitdagingen aangaan versterkt ons zelfvertrouwen.

Praktische stappen om je comfortzone te verkennen

Tijdens een coachtraject help ik je hiermee om te gaan. Hieronder staan enkele concrete stappen om je comfortzone op een haalbare manier te verruimen:

1. Begin klein 🪴: Probeer nieuwe, kleine uitdagingen, zoals een andere route naar werk, een nieuw gerecht, of een gesprek met een onbekende collega. Deze kleine veranderingen geven je comfort met verandering. Deze voorbeelden lijken misschien klein, maar probeer ze eens en kijk wat er gebeurt in je gedachten en lichaam. Is dit te gemakkelijk? Maak het jezelf dan iets lastiger 😉.
2. Omarm het ongemak: Wanneer je spanning voelt, onderzoek waar dit vandaan komt. Het ongemak kan vaak een teken zijn van groei. Probeer het te zien als een kracht, niet als iets dat je moet wegdrukken. Want net zoals een badeendje die je onder water drukt, komt dat gewoon weer naar boven 🦆.
3. Maak een lijst met uitdagingen: Schrijf concrete stappen op die je uit je comfortzone halen, zoals een presentatie geven of een nieuwe vaardigheid oppakken. Kies één uitdaging per maand en reflecteer op de ervaring.
4. Wees mild voor jezelf ❤️: Vooruitgang kent mislukkingen. Koester kleine successen en noteer je vooruitgang als motivatie. Lees deze notities wanneer het even tegenzit.
5. Zoek steun: Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en om hulp te vragen. Vind een mentor, coach of collega om je te ondersteunen in je doelen. Deze steun helpt je om bij tegenslag door te zetten.

Eigen ervaring

Ook ik heb ervaren wat het betekent om taken en verantwoordelijkheden uit de weg te gaan, vooral wanneer deze nieuw en onbekend voelden. Tot iemand mij erop wees dat het juist die nieuwheid was die het ongemak veroorzaakte en dat wrijving onvermijdelijk is. Er is tijd en ruimte nodig om nieuwe dingen te leren, terwijl de bestaande taken ook gewoon doorgaan. De wrijving ontstaat precies daar: in het leren van iets nieuws, het loslaten van oude patronen, en de balans tussen bestaand werk en nieuwe uitdagingen.

Dit bracht mij uit mijn comfortzone, en hoewel het pittig was, leverde het waardevolle inzichten en nieuwe vaardigheden op.

Conclusie

Buiten je comfortzone stappen vraagt om moed. Elke kleine stap helpt je veerkracht op te bouwen. Begin vandaag met een kleine stap en ontdek wat er mogelijk is als je ruimte maakt voor groei.

Wat is jouw eerste stap? 🌱

Contact?

Wil je liever persoonlijk contact of tips/feedback delen? Klik dan hier om direct een WhatsApp-bericht te sturen of hier om naar de contactenpagina te gaan. Ook kun je contact opnemen voor begeleiding bij jouw proces van loslaten.

#persoonlijkeontwikkeling #coaching #comfortzone #groei #mindset